Prodecanul Facultății de Educație Fizică și Sport din cadrul Universității „Ștefan cel Mare” din Suceava, profesorul universitar doctor Florin Leuciuc, sfătuiește copiii și tinerii să facă măcar o oră de mișcare în fiecare zi, pentru a se menține activi și sănătoși. Prodecanul a declarat, la Radio Top: „Odată cu înaintarea în vîrstă, poate cu anumite probleme de sănătate, standardul ar putea fi redus la 30 de minute. Pentru studenți și elevi recomandarea este de cel puțin o oră zilnic. Activitatea fizică trebuie să fie de intensitate moderată spre viguroasă, funcție de puls. În general, se consideră că pulsul maxim pe care poate să-l atingă fiecare dintre noi, cel puțin teoretic, este 220 minus vîrsta. Acela ar fi pulsul maxim. Este o chestiune teoretică. Activitățile fizice moderate spre viguroase înseamnă ca pulsul să fie undeva la 60-70% din maxim. Dacă am 40 și ceva de ani, ar trebui să am puls vreo 120-130 în timpul activităților”. Profesorul Leuciuc recomandă o paletă diversificată de activități fizice, între care se numără fotbalul, înotul, alergarea, ciclismul și tonifierea la sala de forță. Florin Leuciuc este unul dintre profesorii implicați în proiectul intitulat ”Suport instituțional pentru creșterea calității actului didactic universitar în contextul pandemiei, prin consiliere psihopedagogică, etică și promovarea unui stil de viață sănătos”. Valoarea proiectului esate de 436.400 lei, din care contribuţia universităţii este de 56.400 lei.
Copiii și tinerii, măcar o oră de mișcare în fiecare zi
Articole similare
